«Практика Хатха-йоги и подготовка к высшим ступеням йоги»
Намастэ, уважаемые практикующие!
С радостью приглашаю всех, кого ещё не поглотили гамаки и далёкие страны, на нашу традиционную практику Йоги на Бирючем острове!
В этот раз мы встречаем лето и соединяемся с природой! Выдыхаем всё то, что мешало нам дышать полной грудью и претворять в жизнь великие дела. Наша поездка совпадает с окончанием лунного месяца, что по своей сути как бы намекает на завершение начатого и планирование светлого будущего. Этим мы и будем заниматься в формате ретрита (англ. retreat [ɹɪˈtɹiːt] — «уединение», «удаление от общества»). Это означает 3-4 разноплановых занятия йогой в день и полное погружение в состояние йоги через практику асан, пранаяму при ходьбе, парную работу и, конечно, теорию йоги. Мы вплотную приблизим практику йоги к высшим её ступеням (помимо пратьяхары, дхарана и приближение к дхъяне). Эти вещи будут инкорпорированы в практику, равно как и будут даны отдельными блоками. Я с удовольствием поделюсь чем-то для вас новым и, конечно, поработаем над старым и хорошо всем известным!
О преподавателе:
Константин Ярёменко – преподаватель хатха-йоги и йога-терапии. Учился в British School of Yoga. Создатель и руководитель проекта Costa Yoga. Поэт, переводчик и организатор встреч с различными мастерами. Преподает в Украине, Индии и Великобритании.
Краткая программа:
– практика традиционной Хатха-Раджа Йоги;
– элементы классических разминочных техник йоги (Сукшма и Стхул-Въяяма);
– парная работа и телесные правки в асанах;
– базовые дыхательные техники, пранаяма при ходьбе и пранаямы стоя;
– техники работы с вниманием в контексте восьмиричного пути йоги.
Подробнее о программе:
На тренинге мы практикуем йогу утром (~6.00) и вечером (~17.00). Средняя продолжительность тренировок – 2 часа. Дневные занятия будут выстроены уже по месту исходя их общего состояния группы и пройдут в более свободных и нестандартных форматах.
Утренняя практика посвящена пранаяме при ходьбе, которую мы практикуем прямо на берегу моря. Breathwalk – это особый способ дыхания, который можно использовать и как пранаяму и как медитацию одновременно. Эта техника является темой моей диссертации – поделюсь своими открытиями. Продолжение утренней практики в зале для йоги – практика разминочных техник, Сурья-Намаскар и некоторых простых шаткарм.
Дневное время будет посвящено теории, дискуссиям и короткой сессии пранаямы.
Вечерняя практика йоги будет строиться на основе последовательности Дхарма Миттра йоги и в целом будет посвящена аспектам работы в асанах, правкам тела и методам работы с вниманием, как основным инструментом работы с умом.
Заезжаем 31 мая утром. Первая установочная тренировка начнется ~ 9.00 (31 мая). На ней мы проговорим основные детали программы и договоримся о точном расписании каждого дня. Наполненные и счастливые мы уезжаем домой 2 июня во второй половине дня!
Что брать с собой:
Обязательно: коврик для йоги, тренировочная одежда, тёплые вещи, блокнот/авторучка, предметы личной гигиены и прочее.
Опционно: посуда, термос, фонарик, накидка от дождя, плавки/купальник, медикаменты (если нужны).
Стоимость участия в программе:
3 дня: 1500 грн.
2 дня: 1200 грн.
Стоимость питания, проезда и проживания уточняем у организатора!
!ВАЖНО! >> оплатить участие в ретрите и проживание на базе как можно раньше, так как свободное жильё и места на тренинге уходят очень быстро.
Место проведения:
Украина, коса Бирючий остров.
База отдыха “Золотой Берег”.
Предварительная регистрация (обязательно):
https://forms.gle/813A7PeGghuJZEG16
Событие в Facebook: https://www.facebook.com/events/403880983723639
Вопросы организатору:
+38 050 612 4815 – Елена