Адхара (санскрит) – опора; основание; сосуд; органы восприятия; опора разума; тело.
Термин широко применяется как в прямом, так и в переносном смысле.
Падангуштхадхара (большие пальцы ног);
Муладхара (промежность);
Гудадхара (прямая кишка);
Медхадхара (свадхистана);
Уддияна (между свадхистаной и манипурой);
Набхъядхара (манипура);
Хридаядхара (анахата);
Кантхадхара (вишуддха);
Гхантикадхара (основание мягкого нёба);
Галуандхара (там, где кхечари мудра);
Джихвадхара (основание языка);
Бхрумадхъядхара (точка между бровями, аджна);
Насдхара (кончик носа);
Капатадхара (основание носа);
Лалатадхара (центр лба);
Брахмарандхра (акаша чакра – макушка головы).
В «Хатха-йога Прадипике» опоры упоминаются таким образом:
Большие пальцы ног, лодыжки, колени, бедра, анус, половые органы, пупок, сердце, шея, горло, нёбо, нос, межбровье, лоб, голова, брахмарандхра.
