Принципы компенсации в Хатха-йоге

by Costa | Май 24, 2016 | Статьи

В основе компенсации лежит движение энергии. Ее динамическое равновесие означает баланс и гармонию. Само время как главный разрушающий и созидающий фактор, стимулирует движение. Мы все вовлечены в эту игру. Нам остается только следовать этой силе, и только тогда возможна свобода, когда ты не сопротивляешься и следуешь движению – сила твоя возрастает. Наша задача научиться слушать и слышать себя и окружающий мир. В таком случае не произойдет затраты энергии. Следование за движением не означает слабость, а наоборот олицетворяет отказ от личной инерции и затрат на сопротивление настоящему. Растворение – это следствие концентрации на своей специализации. Присутствие в текущем моменте. Инициация как определение с последующим углублением, истинное призвание и реализация. Творчество как первая ступень к пробуждению. Истинное мышление как самостоятельность и ответственность перед самим собой. И это только начало Пути.

Принципы:

влево – вправо – вперед – назад – посередине
наклон – прогиб – скручивание – базовое положение
сила – гибкость – координация – выносливость
стоя – сидя – лёжа – перевёрнутые
ноги – руки – спина – живот
утро – день – вечер – ночь

активные – пассивные – активно-пассивные
набор – упаковка – распределение
физическое тело – чувства – мышление
брать – отдавать – замещать

концентрация – деконцентрация
напряжение – расслабление
собрать – разобрать
динамика – статика

Пратикриясаны (компенсирующие позы):

Уттанасана – Уткатасана – Чакравакасана – Шавасана;
Ширшасана – Апанасана – Саламба Сарвангасана – Бхуджангасана;
Халасана – Саламба Сарвангасана – Апанасана – Матсьясана;
Пашчимоттанасана – Пурвоттанасана;
Накрасана;
Шавасана;
Йога-нидра.

Written by Костя

Related Posts

Війна з точки зору викладача йоги: “Від тонкого до брутального”

Війна з точки зору викладача йоги: “Від тонкого до брутального”

Для мене очевидно, що московити атакують насамперед розум людини. Це і є вхідні ворота, для створення конфлікту та війни у будь-якій країні. На жаль, вони добре розуміють будову людини та механізми мислення. Вони втямили головну суть, що саме люди будують міста,…

Read More
Інтерв’ю зі священиком та психоаналітиком Ігорем Саввою | 05’ 2022

Інтерв’ю зі священиком та психоаналітиком Ігорем Саввою | 05’ 2022

Ігоре, розкажіть будь ласка, як розпочався Ваш шлях у священики? Наскільки я пам’ятаю, частково на це рішення вплинула історія з містичним сном у період «рокерської» молодості. Так, справді, коли свідомість людини зі своїми постійними інтерпретаціями відключена,…

Read More
Интенсив: «Нижние балансы. Пранаяма. Йога-Нидра» (19-20 февраля)

Интенсив: «Нижние балансы. Пранаяма. Йога-Нидра» (19-20 февраля)

Друзья, с радостью приглашаю вас на свой учебный блок из двух мастер-классов. Традиционно проводим время в родном городе Запорожье с пользой для личной практики! Жду всех желающих. Краткая программа: 19 февраля, 17:00-19:00 – теоретический блок о нижних балансах…

Read More
error: Материал защищен от копирования !!!