«Общая разминка тела. Теория и практика пранаямы»
4 июня, EDISON SPACE
В программе:
– разминочные техники стоя;
– теория и практика дыхания;
– ответы на вопросы.
Общая разминка (Сукшма и Стхул-въяяма):
В разминку войдут некоторые из классических упражнений (сукшма и стхул-въяяма) для разогрева грубого и включения тонких тел человека. Практика направлена на раскрытие и проработку основных суставов тела, а так же всех отделов позвоночника: поясничного, грудного и шейного. Развитие гибкости и идеальное выполнение сложных асан – лишь следствие правильной работы с телом.
Дыхательные техники (Пранаяма):
На занятии мы поговорим о дыхании и конечно попробуем на себе некоторые способы контроля дыхания, почувствуем влияние дыхания на организм, свое самочувствие и состояние ума. Без дыхательных упражнений практика Хатха-йоги не может быть успешной. Задержки дыхания крайне полезны и важны для практикующего йогу. Они помогают очистить организм от токсинов и нормализовать работу внутренних органов, а также влияют на сознание практикующего.
Знание основных техник дыхания помогут Вам справиться с жарой или холодом, беспокойным состоянием ума и просто достичь психического равновесия и самочувствия.
Дыхательные техники неотъемлемая часть йога-терапии, равно как и правильное глубокое расслабление. Которое, в свою очередь возможно только после глубокой проработки тела физическими упражнениями и правильного дыхания!
При встрече мы обговорим противопоказания и ограничения, так, чтобы каждый смог гармонично прикоснуться к искусству управления дыханием.
Мастер-класс будет интересен как практикующим йогу, так и людям, интересующимся вопросами своего здоровья.
Какой результат получает участник мастер-класса для себя:
Понимание основ дыхания и знание простых способов регулирования своего самочувствия.
