Blog

My Chevening Journey

МОЙ ЧИВНИНГ: ГЛЯДЯ В КОСМОС ИЗ ЯМЫ

 

ЧЕЛОВЕК COSTICUS

Моё путешествие началось с того, что я обнаружил себя жителем промзоны под названием Запорожье (Украина). Это и до сих пор мой любимый город, по факту моего рождения, кровного родства с островом Хортица и 5-ти часовой поездной близости Крыма (былого Крыма). Я всегда хотел вырваться, уехать и дышать чистым воздухом. Но всё никак не мог понять, каким образом люди, не будучи семи пядей во лбу, всё-таки покидают липкую паутину родного лона своих городов.

Iggy Pop — Lust for Life: https://www.youtube.com/watch?v=jQvUBf5l7Vw

Свою жизнь можно ломать через колено, а можно последовательно преобразовывать, вырастая над собой. Я пошёл вторым — более долгим путём. На самом деле у меня не было выбора. Я родился с определенным набором качеств в определенной семье.

Начну с музыки и кинематографа, которые сыграли свою странную и важную роль в моей жизни. Немного позже вы поймёте, почему я об этом упомянул вначале. Мои школьные друзья слушали правильную музыку и смотрели правильные фильмы. Одним из них был фильм Дэнни Бойла “Trainspotting”. Я посмотрел его в 6-м классе. Не потому что мне были интересны наркотики, а просто, потому что его мне дали посмотреть люди, которых я уважал. А потом был атмосферный саундтрек к фильму, который я заслушивал до дыр на кассетнике.

Pulp — Mile End: https://www.youtube.com/watch?v=8eswiifPgi0

Кто я и чем я занимаюсь в профессиональной сфере? На сегодняшний день, я – человек с тремя высшими образованиями в совершенно разных областях и направлениях.

Однажды меня выбрала Йога, как человека, который по всем признакам, похоже, будет её транслировать в этот прекрасный мир до самого конца. Но, так как я родился в промышленном городе (только в черте города около 100 заводов чёрной металлургии), то и первое образование я получил в сфере инженерии. Если быть точным, то я инженер-механик (металлорежущие станки и системы, специалист). Пять лет, проведённых в изучении того, что я в будущем буду применять не совсем по назначению, прошли довольно интересно: я играл басистом в рок-группе, сочинял стихи, занимался боевыми искусствами и получал третий юношеский по гиревому спорту… В университете я особенно полюбил черчение, потому что — это то же самое любимое детское рисование, попавшее в руки перфекционисту. Параллельно с обучением я уже преподавал Хатха-йогу, имея за спиной многолетний опыт практики Каратэ трёх разных стилей, йоги и прочих телесноориентированных практик, доведённых до уровня образа жизни монаха отшельника живущего на балконе своих родителей.

Автор текста на своём балконе (келье).

Второе образование легло в мои руки абсолютно случайно – обо мне знали разные влиятельные люди Запорожья, которые посчитали, что я жизненно необходим в местной футбольной команде «Металлург-Запорожье». Вскоре я стал тренером детской городской футбольной школы, а затем и тренером основного состава футбольной команды «Металлург» (входил в научно-методическую группу). Для того чтобы быть полноценным и легитимным работником этой сферы, мне необходимо было получить второе высшее образование. В итоге, я получил магистра физического воспитания и спорта (последипломное). Это был очень интересный период применения знаний в полевых условиях, местами похожих на военные. Мне приходилось работать в любую погоду прямо на поле, помогая снять напряжения и боль со спазмированных мышц футболистов методами йоги.

Автор с тренерами ФК «Металлург» Владимиром и Романом. Испания, 2008.

Так как же началось моё третье высшее? Наверное, моя жена лучше и раньше меня «прознала» о его необходимости. Я просто выгорел от преподавания йоги (потому что это работа, а не практика в своё удовольствие), от нашего социума, от бесконечной усталости и отсутствия свободного времени. В Запорожье мне было нечем дышать физически и психологически. За спиной 13 лет преподавания йоги в промзоне (родной любимый город!), книга стихов и афоризмов и небольшой личный ад, состоящий из бывших друзей (есть и настоящие друзья!) и экзистенциальной усталости человека, способного думать, чувствовать и осознавать происходящее.

Один мой приятель просто скинул ссылку на стипендию (Chevening: https://www.chevening.org) мне в личном сообщении в фейсбуке, мол, «посмотри, может быть тебе будет интересно». Кстати, иногда у меня спрашивают, как разобраться в подаче документов. Отвечаю: идёте по ссылке, внимательно читаете, думаете, подаётесь и ждёте (не путать последовательность действий!). Всё. Товарища звали Айван, на тот момент он уже много лет жил в Лондоне и в прошлом он также был выпускником этой самой стипендии. Я подумал, раз уж мы со стипендией ровесники, то надо подаваться, это знак!

И тут началось…

ПЕРЕД ПРЫЖКОМ

Я не представлял, во что я ввязался. Это был сущий ад для человека, который уже много лет (с тех самых пор, как я окончил английскую школу-гимназию №11) не прикасался к бумажкам, документам, бланкам и анкетам. Но, выгорание и бесперспективность с другой стороны делали своё «доброе» дело, как те два добрых добермана из анекдота, которые помогали делать бедолаге утреннюю пробежку. Гораздо позже я узнал, что на Чивнинг подаются годами, кто-то 3 года, кто-то 5 лет пытается выиграть стипендию. Хорошо, что я не узнал об этом раньше. У меня получилось с первого раза.

Чивнинг даёт стипендию лидерам, будущим decision makers (и просто умницам). Никогда таковым себя не считал и избавлял парки города Запорожья и Хортицу от мусора совершенно бескорыстно, давал йогу open air, умничал в интервью местным СМИ и много чего ещё… Я просто жил. Кто не в курсе, чтобы получить разрешение для получения последипломного образования в UK, кроме прочего, необходимо иметь как минимум 2 образования страны третьего мира, чтобы получилась формула 2:1. Это, кроме того, что ты должен доказать, почему именно ты «лучший из лучших».

По условиям стипендии, я должен был податься сразу в несколько британских университетов, чтобы получить как минимум conditional offers, а в перспективе и unconditional offers от трёх из них. Я подавался в: Эдинбургский университет, Университет Лафборо, Сентрал Ланкашир, Ливерпуль, Бирмингем, Бангор, Брюнэль, Эксетер… Подавался на факультеты близкие к работе с телом, физической активности и здоровью человеческого существа. После нескольких писем в личной переписке первые три университета дали мне conditional offer практически сразу. Затем они выдали мне и unconditional offers! Я же указал Эдинбургский Университет (https://www.ed.ac.uk — основан в 1583 году, 6-й древнейший англоязычный университет мира, 18-й в мировом рейтинге лучших университетов на 2019 год) как свой первый и самый заветный выбор. Мы с женой были в Эдинбурге совершенно случайно, буквально за год до моего поступления. Влюбились в город сразу, выйдя на автовокзале близ St. Andrew Square. Он нас буквально «укусил» за живое.

Фото из авторского архива. Эдинбург, 2016.

В общем, я подал все необходимые документы на Чивнинг, в университеты, истратил все до последнего деньги на репетитора по английскому (всё же знать английский и сдать Academic IELTS на 7.0 это разные вещи), подмигнул батику с Шивой и улёгся с женой смотреть «Trainspotting-2». Просто поностальгировать даже не по первой части фильма, а по самому себе. Тому, кто учился в 6-м классе, верил в Себя и смотрел с балкона вдаль с надеждой на светлое будущее. И вдруг, я осознаю, что кадры в фильме уж слишком похожи на Эдинбург. Гуглю. Оказывается и первый, и второй фильм сняты в Глазго и Эдинбурге. Да простят меня гурманы — я этого не знал. Как сейчас помню это озарение – вечер 12 июня 2017 года – просмотр фильма. Почему эти детали важны? Просто потому что на следующий день – 13 июня я получил сообщение от секретариата Чивнинга, что я был признан годным по факту всей моей безумной, самоотверженной деятельности, для обучения в одном из лучших учебных заведений мира! Я выиграл стипендию и еду учиться в Эдинбург! И был ливень, и было дикое первобытное счастье победы. Было ощущение прорыва этой грёбанной кармы… Те, кто в теме, те меня поймут. Небо рыдало вместе со мной. Время предельного напряжения, как мне казалось, завершилось. Я поступил на Physical Activity for Health in the University of Edinburgh. И мне предстояла разлука с женой на целый год.

Young Fathers – Only God Knows: https://www.youtube.com/watch?v=Nl-WyKFezig

Сейчас я уже подробно не опишу тот период. Скажу только, что он был одним из самых интенсивных периодов в моей жизни. Но, как известно из курса физики – переходные процессы всегда самые энергоёмкие. И это того стоило.

В год моего поступления, конкуренция была более 80 человек на место, выиграли стипендию 14 человек из Украины. Это были очень смелые, интересные люди из самых разных городов страны. Специалисты в самых разных направлениях. Мы учились в разных университетах, на разных факультетах и в разных городах Великобритании. Виделись мы 2-3 раза за весь период пребывания на острове. Чивнинг и правда, оказался больше, чем просто стипендией. Мы обрели друзей со всего мира. Мы обрели Cебя в новом качестве.

Команда Чивнеров-победителей перед отъездом на учёбу. Киев, 2017.

THE LAND of UNICORN. ОБУЧЕНИЕ

Из всей группы «чивнеров», я единственный поехал учиться на север, в сердце Шотландии. И ни разу не пожалел об этом. Для меня это лучший город мира по многим параметрам. Я прозвал его «Мой Северный Коктебель», просто потому что за углом моего дома была гора Седло Артура, озеро Святой Маргариты, руины древней часовни Святого Антония, а также пляж Портобэлло в пешей доступности. Или даже так: в твоём городе просто есть океан, красивая гора, древний замок (~11-го века), стоящий на ещё более древнем потухшем вулкане (350 млн. лет) и древний университет, давший миру 21-го нобелевского лауреата (на сегодня уже 22). Ты ходишь по улицам, по которым ходили Вальтер Скотт, Роберт Бёрнс, Роберт Льюис Стивенсон… Ходишь по земле, жители которой совершенно официально и искренне считают Единорога тотемным животным своей страны. И никого не волнует, что он мифичен, как сам Бог.

«Я знаю лучший вид на этот город…». Блэкфорд Хилл, октябрь 2017.

Кстати, в 2017 году Rough Guides назвали Шотландию самой красивой страной мира: https://www.theguardian.com/travel/shortcuts/2017/sep/04/scotland-voted-the-worlds-most-beatiful-country

Учёба была сложной по разным причинам. Наверное, потому что, это всё-таки один из лучших университетов мира, у него свои высокие требования и законы жанра, сформированные столетиями. Наша постсоветская система образования в корне отличается от их системы. Образование и оценивание знаний производятся совсем иными способами. Например, главным оценивающим принципом является не экзамен, как мы привыкли, а написание эссе на заданную (выбранную) тему. Эссе пишется по своим законам и правилам, и соответственно оценивается: вступление, аргументация, основная часть, вывод… Это очень упрощенная схема. На самом деле всё более подробно, сложно и разбито на подчасти… Ты получаешь задание и достаточно объёмную подробную схему-таблицу оценивания. Кроме небольшой горстки лекций по теме, тебе выдается deadline – временной рубеж для сдачи своей работы, после которого тебя нет. Пересдач не существует. Ты ДОЛЖЕН вложиться. В твоём распоряжении онлайн и физическая библиотеки университета, небольшая стипендия и всё, что ты накопил на данный момент в плане умений и знаний. Вперёд. Дерзай студент! Покажи, на что ты способен. Система, проверенная годами и такими студентами, как: Чарльз Дарвин, Вальтер Скотт, Джеймс Максвелл, Конан Дойль и Гордон Браун, начиная с 1583 года. Студенту даётся максимум свободы в плане творчества, равно как и даётся очень жёсткая система оценивания, которые ты должен уравновесить своими стараниями на оценку выше 60 баллов по 100 бальной системе. Всё, что ниже может привести к провалу и неполучению диплома магистра (Master of Science — MSc). «Такие дела», как сказал бы Курт Воннегут.

Мне вот теперь абсолютно ясно и понятно, почему западный мир создаёт свободных, мыслящих самостоятельно людей. Это прописано в самой системе образования, построенной изначально на уважении личной свободы проявлении индивидуальности студента. Преподаватели скорее кураторы и фасилитаторы, нежели привычные нам учителя. Ты сам в ответе за то, что ты знаешь и кем ты станешь. Никто не будет, например, переходить на личности или гнобить тебя отсутствием на занятии – это твои проблемы, потому что образование платное и очень дорогое. Сразу понятно, кто сено, кто корова. По сути это очень здоровый способ «намекнуть» студенту, что учиться – это полезно для жизни и кармана.

Были обязательные предметы и были те, которые ты выбирал себе сам — опционные. Основными предметами были такие, как: “Psychology of Physical Activity”, “Physical Activity for Health”, “Assessment of Physical Activity and Body Composition” etc. А опционными предметами я выбрал себе: “Preventive Dance Medicine” and “Sport Science: Research Attachment”.

Оба опционных предмета были очень интересными в плане творческого мышления и полной автономности. На «Превентивной танцевальной медицине» мы изучали буквально классические балетные техники (разминки и часть тренировочного процесса) для того, чтобы понимать глубже этимологию основных телесных проблем танцоров. Преподавателями были Вэнди Тиммонс и Марк Пэйс – бывшие профессиональные балетмейстеры и танцоры. Темой эссе я выбрал тогда «Preventing Professional Injuries in Breakdance. Critical Review». Так как у меня был опыт взаимодействия с командой брейкеров “Big Fun” в Запорожье. А Вэнди и Марк взяли да и поддержали мою идею исследования брейк-данса, дав полную свободу творчества.

Нашим приглашённым преподавателем на этом курсе был Билл Тэйлор – главный физиотерапевт Шотландского балета (штаб-квартира в Глазго: https://www.scottishballet.co.uk). Вот за что я люблю «телесников», так это за их открытость и радушие вне зависимости от континента, страны и цвета кожи. Ощущение, что я встретил «своих» и общался на равных. На лекциях мы просто обменивались полезной информацией по теме, шутили и открыто обсуждали проблемы двигательной конституции, этимологии физиологических зажимов и способов их преодоления.

Вообще, важно отметить, что на всех наших лекциях нам настоятельно рекомендовали ходить по помещению, слушать стоя, сидя, лёжа на полу… Это приветствовалось, так как основной предмет изучения, проходивший красной нитью через весь курс обучения, касался здоровья человека. А гиподинамия (физическая неактивность) – является одним из главных врагов здоровья человека. По статистике, это 4-я причина глобальной смертности (6%), стоящая в одном ряду с высоким кровяным давлением (13%), табакокурением (9%) и высоким уровнем сахара в крови (6%) (Всемирная Организация Здравоохранения, 2009). То есть, то, что мы изучали, было сразу же имплементировано в процесс обучения нашими преподавателями.

В один прекрасный день, увидев мой профессиональный интерес к телесным правкам, Билл Тэйлор просто усадил меня в свою машину и повёз в Глазго показывать закулисье своей работы в шотландском балете. Он правил балерин и балерунов в своём кабинете. Он чинил их как кукол. Они пищали и выли от боли, но в конце концов искренне благодарили и дружно смеялись над своими невзгодами. Я наблюдал эту картину, учился и тоже общался с танцорами. Сказать, что это было круто – ничего не сказать. В благодарность я провёл несколько занятий по йоге Марку, Вэнди и нашему коллективу танцоров, а затем угостил йогой и Билла в его физиотерапевтической студии на Стокбридже (https://taylorphysiotherapy.com).

Билл Тэйлор и автор.

Билл Тэйлор работает с баллериной. Глазго, 2018.

Расскажу вкратце и о втором предмете, чтобы немного познакомить вас с особенностями и способами обучения в Эдинбурге. Это был целый проект, который необходимо было сделать от лица университета, взаимодействуя с какой-либо подходящей внешней организацией. После некоторых дискуссий с моими преподавателями, я занялся исследованием вопроса посещения людьми классов по йоге и причин, по которым они «выпадают» и не приходят на занятия. Я взаимодействовал с реальной йога-студией “Leith Yoga” (да-да, расположена она была именно там, в историческом месте Leith) и её хозяйкой и преподавателем йоги Джанет МакИннес. Я разработал опросники, которые Джанет разослала своим студентам-йогам и мы провели полевое исследование. На базе полученной информации я описал абсолютно реальные действия, необходимые для улучшения сервиса и повышения уровня коммуникации студии йоги со своими студентами. Я получил хорошую оценку, а Джанет перевезла свою йога-студию в другой район города (это была часть нашего проекта) и счастливо преподаёт там йогу.

Примечательно, что Нанэтт Мутри (https://www.ed.ac.uk/profile/nanette-mutrie) – одна из моих преподавателей также являлась и членом правительственной программы по имплементации оздоровительных программ (в частности оздоровительной ходьбы) на национальном уровне Шотландии. Поэтому, одна из наших лекций проходила прямо в парламенте Шотландии (в трёх домах от места моего проживания). Мы присутствовали на заседании правителей и наших преподавателей университета и были очевидцами чуда. То, что мы обсуждали вчера на лекциях, было предложено и рассмотрено на правительственном уровне. И я вдруг осознал, что университет является живым органом живого социума, принимая самое прямое участие в процессах страны. Механизм работает! В такие моменты становится немного грустно и стыдно за некоторые страны, до сих пор живущие в эпохе слабо завуалированного феодально-крепостного строя, где система образования не имеет практически ничего общего с благополучием государства и его населения.

Однокурсники на лекции в шотландском парламенте. Ноябрь, 2017.

Фраза «Choose life» («Выбери жизнь») стала для меня чем-то вроде мантры на весь мой учебный год. Она была о надежде после разочарования, о поддержке в трудную минуту, когда ты уже не можешь не сдаться, о преодолении пустоты, о смелом взгляде на свою жизнь прошлую, настоящую и будущую. О победе над безысходностью. И да, я наконец дышал полной грудью во всех смыслах. Я осознал, что верить в себя просто жизненно необходимо. Иначе ничего не получится. Оказалось, что я выбрал Жизнь.

«Choose LIFE»: https://www.youtube.com/watch?v=PgsfVJMWL0E

Я пересматривал этот монолог огромное количество раз, когда мне было особенно тяжело, я откидывался на спинку дивана, смотрел в потолок и прикрывая усталые глаза слушал Юэна. Что-то трансцендентное было в этом диалоге. Это есть и сейчас.

Позже я нашел этот самый ресторан (Harvey Nichols, 4th floor), где Юэн МакГрегор произносит свой известный монолог смотря в глаза Вероники. Мы неоднократно посещали его с моей женой, с сестрой и местным другом Артуром.

Резюмируя, я бы сказал, что снимаю шляпу перед моими преподавателями и в целом Эдинбургским университетом за их одно замечательное качество – open-mindedness. Без этого качества, университет очевидно никогда бы не стал одним из лучших в мире. Объединение усилий, исследование знаний и опыта разных культур ведут человечество к новым открытиям. И я могу сказать, что видел своими глазами, как происходит слияние Запада и Востока на примере своей диссертации.

 

ДИССЕРТАЦИЯ

Движение – жизнь. Я бы сказал, что движение — это ещё и здоровье, и радость жизни, и способ познать самого себя и окружающий мир. Физическая активность рассматривается как лекарство и профилактика многих телесных проблем. Так как это экономически выгодное немедикаментозное вмешательство, позволяющее значительно улучшить здоровье человека. На одной из лекций, которую вела Нанэтт Мутри, она в очередной раз напомнила, что именно обычная ходьба является общенациональной шотландской стратегией, которую стараются потихоньку внедрять. Почему именно ходьба? Потому что это не требует финансовых затрат для человека, доступна всем возрастам и практически не имеет противопоказаний, так как нагрузка минимальная и вполне регулируемая. Это и послужило началом выбора.

Ваш непокорный слуга замыслил небольшую дискуссию с Нанэтт. Я дождался окончания лекции и задал свой вопрос: «Раз ходьба – национальная оздоровительная стратегия Шотландии, то почему бы её не улучшить пранаямой, встроенной в ходьбу? Ведь для ходьбы нужно пространство, а пранаяму можно дышать даже в неподвижности, кроме того, что её можно инкорпорировать в обычную прогулку…». Нанэтт тогда пророчески отшутилась фразой: «This could be a good topic for your dissertation!». Благословение было получено. А что ещё мог придумать годами практикующий и преподающий пранаяму при ходьбе йогин? Встреча двух культур кроется в соединении доказательной западной науки и малоизученных ориенталистских практик.

Профессор Нанэтт Мутри и автор.

Когда пришло время выбора темы для диссертации. Нам предложили уже сформулированные университетские темы и дали возможность выдвинуть свои варианты для исследований. В зависимости от темы, назначали супервайзера – твоего личного куратора, который, по сути, был твоим первым другом и помощником в процессе работы. Я сразу выбрал себе человека, которого посчитал своим ангелом-хранителем. Это был Грэм Бэйкер. А потом так получилось, что тема пранаямы при ходьбе ему очень понравилась, да и вообще он как раз ведёт сейчас одну студентку (докторская работа, PhD) из Индии с темой йоги для пожилых людей и готов поддержать мой проект. Тема моей диссертации и супервайзер найдены и утверждены. У йогов так всегда – вначале идет безумная идея, а затем её скорая материальная реализация.

Грэм Бэйкер — мой супервайзер и просто научный ангел-хранитель.

Девушку из Индии звали Дивья Шиварамакришнан (All Saints!). Мы быстро сдружились, говорили на индийском английском, вспоминали Индию и расспрашивали друг друга о йоге, которой владели. Обмен опытом — это всегда полезно. В итоге я совершенно незапланированно поучаствовал в её исследовании влияния йоги на пожилых людей. Меня попросили провести несколько занятий йогой для возрастной группы. Нами совместно был разработан небольшой и несложный комплекс асан и движений. Занятия проводились на базе университета. На данный момент Дивья успешно защитила свою докторскую степень. Проект реализован, польза найдена, старички довольны, а нам есть, что вспомнить.

Программа йоги для пожилых людей. Участие в эксперименте в роли преподавателя.

Д-р Дивья Шиварамакришнан и автор статьи.

Вся годовая учеба состояла из трёх глобальных кусков. Это два семестра со всеми входящими в них предметами и диссертации. Каждая часть принималась за 60 баллов. В сумме ты должен набрать 180 баллов, чтобы дойти до конца и получить диплом магистра (Master of Science). Иными словами проект «диссертация» был крайне важен.

Мне «повезло» и тип работы, которую я должен был провести, относился к категории Quantitative study, вместо того, чтобы быть Qualitative study (он легче). Иными словами, менее чем за 2 месяца мне предстояло осуществить пилотный живой эксперимент «йоговского дыхания при ходьбе», заполнить медицинские анкеты на каждого участника эксперимента (где-то найти этих участников!), провести количественный анализ полученных данных в статистической программе SPSS, создать инфографику и успеть всё это оформить в формат научной журнальной статьи со всеми ссылками, аппендиксами и этическими формами. Вы думаете это были все мои испытания? Нет. Всё это совпало с приездом моей жены. Она давно мечтала заняться летом в Эдинбурге статистическим анализом данных и построением Error Bars in Excel. Вот это я понимаю отдых! А не то, что у Вас там на Мальдивах!

Краткая схема моего эксперимента для диссертации. Начало дискуссии.

Процесс и его ад…

Завершение процесса и угольки реализованных шагов.

Сдать всё это счастье нужно было точь в точь в день Независимости Украины – 24 августа. Мы успели. Это был очередной ад. От стресса «клинило» шею, а также терялись сон, счёт времени и смысл жизни… Зато был выход за пределы возможностей своего ума. Я ощутил, как сдвигаю родовые залежи кармы и оправдываю слова Сватмарамы насчет того, что «хорошо тем ребятам, у кого в семье рождается йог, бла-бла-бла»… Лучше бы развивались потихоньку мои пращуры, чем сваливать всё это на меня, честное слово. В итоге, даже такой прожженный гуманитарий и кинестет как я, смог освоить статистический количественный анализ на английском языке и осуществить эксперимент на высшем уровне по всем академическим стандартам университета, проведя совершенно уникальное исследование. Тема пранаямы при ходьбе заинтересовала моих преподавателей и теперь её предлагают для дальнейшего изучения студентам бакалаврам Эдинбургского университета.

Лучшей иллюстрацией к процессу учёбы была и остаётся сцена из фильма «Марсианин»: https://www.youtube.com/watch?v=pFSTGXT9f7M

Подписываюсь под каждым словом Мэта Дэймона. Вся суть именно в том, чтобы разбивать сложное на части, и делать всё пошагово и без паники. Но важно делать ВСЁ правильно, иначе «не вернёшься домой». Перед тем, как поступать на учёбу заграницу крепко подумайте, готовы ли Вы и способны ли Вы на такой режим жизни и учёбы. Потому что были иностранные студенты, которые не получили диплом магистра, так как не смогли набрать необходимое количество баллов. В моём случае всё прошло благополучно. Супервайзер доволен, диплом со статусом магистра получен, а я благодарен моим ангелам хранителям и всем близким людям и друзьям, которые меня выручали на протяжении года самыми невероятными способами!

Официальная презентация темы моей диссертации на оценку. Выступление перед аудиторией студентов и преподавателей университета.

Джедай на вручении диплома. МакЭван Холл, 28 ноября 2018.

Когда диссертация была сдана, у меня оставалось ещё несколько свободных дней перед отъездом домой. Хотя, за год жизни в Эдинбурге я могу сказать, что у меня теперь как минимум два дома на этой планете. Я прощался с городом и страной этой песней:

Wolf Alice — Silk: https://www.youtube.com/watch?v=d_UzkKSM7Fw

Интервью Эдинбургскому университету: https://www.youtube.com/watch?v=Rr8DvSmQsK4

Счастливые одногруппники возле своего учебного корпуса St. Leonard’s Land.

Наша команда преподавателей и студентов в Teviot Place на вручении диплома.

ЙОГА

За период жизни в Эдинбурге я успел поработать преподавателем йоги в Meadowlark Yoga studio, Dance Base, Gracemount Leisure Centre, Club GYM & SPA, Nuffield Health Fitness & Wellbeing GYM, а также получить несколько сертификатов по йоге, пройдя обучение на тематических семинарах. Одним из самых интересных и запоминающихся был модуль анатомии для йоги, организованный Карен Киркнесс. Я уже писал об этом опыте вот здесь: https://costa.yoga/2018/12/06/dospehi-dushi-moj-opyt-izucheniya-anatomii-dlya-jogi/

Однажды ко мне на йогу пришёл Дилан Моран – известный шотландский (ирландский) комик. Он живёт в Эдинбурге, а не в Ирландии, как у нас принято считать. Я его не признал, и когда после занятия он подошёл пожать лапу и представился, я раза три переспросил его имя, так как не мог расслышать его из-за сильного акцента (как можно исковеркать слово «Дилан»?). Такое себе знакомство вышло. Зато мы оба повеселились! Он узнал, что я из Украины и сказал пару фраз на русском. Потом я исправился, подарив ему свой сборник стихотворений (https://www.facebook.com/theoceandevotion) и пересмотрел все серии The Black Books. Воистину никогда не знаешь, кого принесет карма на твои занятия по йоге.

Другой интересный эпизод, связанный с йогой – это соревнования по йога-спорту. Вы, наверное, сейчас подумали что-то в стиле: «Шта? Какие соревнования могут быть в йоге!?». Отвечу – самые обыкновенные гимнастические состязания. Никто здесь не меряет диаметр нимба или глубину твоей духовки. Раньше я довольно скептически относился к этому явлению, пока не прошёл юношеский максимализм. Я просто принял и осознал тот факт, что здесь оценивается сугубо физическое и эмоциональное состояние Садхаки. Скажу больше, чтобы овладеть телом на высоком уровне, вам необходимо овладеть умом и дыханием. Уж поверьте, это очень непросто и тоже является вызовом интегрального характера, включающим ту самую ментальную аскезу (Читта Вритти Ниродхах), которую принято считать частью духовной Тапасьи. Так что «бездуховность» гимнастики тоже относительна, как и всё в этом мире. Это всего лишь один из инструментов работы над своим сознанием и новая грань Себя.

Выступление на соревнованиях по йога-спорту. Эка-хаста-маюрасана. 23 июня 2018.

Мне давно было интересно получить подобный опыт, не ради победы конечно, а из соображений расширения своих границ и возможностей. Организация, которая проводила эти соревнования называется United Kingdom Yoga Sport Federation (http://www.ukysf.org ) и базируется в Лондоне. Дата соревнований была назначена на 23 июня 2018. Диссертация в разгаре, но что поделаешь – решено участвовать! До соревнований у меня оставалось меньше чем две недели. Ко всему прочему на тот момент я был простывший. Готовился как мог, времени и сил было не так много. Изучил правила (около 40 страниц текста и 77 страниц асан), выбрал себе 6 асан, которые нужно было показать в Лондоне, оплатил взнос 35£, купил плавки и билет на поезд. Пока готовился к соревнованиям, я общался онлайн с организаторами Джеймсом Тенкони и Салли Миллер. Интересные ребята, потому что они были  чемпионами по йога-спорту и могли подсказать некоторые детали, будучи инсайдерами.

Джеймс Тенкони с автором статьи.

Салли Миллер и автор.

В общем, у меня получился интенсивный 10-дневный роман со своим телом – я занимался практикой асан и геометрической отстройкой каждый день. В итоге я занял третье место по йога-спорту в Великобритании, что было полной неожиданностью для меня. Я участвовал играючи, почти без подготовки и будучи не в лучшей телесной кондиции. Джеймс сразу признал во мне своего, позвал в стаю и пригласил выступить с ними зимой в Китае, но у меня не было таких планов. Просто очередной интересный опыт одной души в земных лабиринтах кармы. Рекомендую всем практикующим Хатха-йогу получить подобный опыт. Очень хорошо выстраивает намерение, мобилизует телесные ресурсы и убирает гордыню, если она была. Сейчас никого не удивишь призовыми местами по йога-спорту, каждый первый (второй?) уже давно призёр и всех победил раз 10-20. Хотя, когда-то это было мега круто и легко разменивалось на статус «самого крутого йога в стране». Сейчас время изменилось и это не работает (могу ошибаться) и важны знания и опыт преподавания. Хотя и это сейчас не важно… Но это уже совсем другая беседа, не будем. Каждый уважающий себя искренний практик йоги, просто помни: переживи это цунами инста-йоги, фестивалей, кошечек на пляже и алко-йоги… Всё это пройдет, главное не сдаваться, не предавать Себя и помнить о сути Йоги. Храните огонь в своих сердцах.

Команда UKYSF’2018.

 

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ всем Душам, которые были за меня и не бросили в трудную минуту: моя любимая жена Даша Ярёменко, Яна Форрестер, Наталья Михальченко, Ольга Швец, Дарья Дубец, Дмитрий Бородкин, Балакин Артур, Карен и Саймон Киркнесс, Адам, Грэм Бэйкер, Саманта Фоукнер, Нанэтт Мутри, Аилса Нивен, Айван, Елена Власенко, Андрей Храмов, Максим Демченко и другим незримым ангелам-хранителям.

PS: …A BIT OF SCOTTISH SLANG

Eejit — Idiot (идиот)
Bawbag — A bit daft silly (глупый, бесшабашный)
Bairns — Children (дети)
Wee — Small (маленький)
Radge — Crazy (сумасшедший)
I dinnae can — I don’t know (я не знаю)
Scran — Food (еда)
Bonnie — Pretty, attractive (красивый, симпатичный)
Toon — Small city (маленький город)
Oumph — Strong (крутой, мощный)
Gizabrak — Are you serious? Common! (Чё, серьёзно? Ладно тебе!)
Scunnered — Fed up (задолбанный, пресыщенный)
Aufie funert — Very cold (очень холодно)
Baltic — Cold Weather (дубарь)
Bahoochie — Ass (попа, зад)
Slange e va cheers — Cheers! (будьмо!)
Cud mille failthy — 100 Welcome (на здоровье)
Agis — End (конец)

Снова вместе.

www.costa.yoga

 

error: Материал защищен от копирования !!!