" все доведённое до безупречности
делает видимой часть бесконечности "

Blog

Весенний интенсив: Хатха, Пранаяма и Йога-Нидра

Весенний интенсив: Хатха, Пранаяма и Йога-Нидра | 14-15 марта

Намастэ, друзья!

Анонсирую два своих весенних мастер-класса в Запорожье и приглашаю вас на совместную практику. Стержневая идея этого интенсива в том, чтобы перейти более гладко с зимнего режима на весенний, подготовить тело и ум к очищению и пробуждению. В этом нам поможет убывающая луна и соответствующие дыхательные и расслабляющие практики в 1-й день (работа с энергетикой и умом) и активизирующие телесные практики во 2-й день интенсива. Качественное обновление и пробуждение невозможно без очищения и избавления от накопленных напряжений, как грубого, так и тонкого характера.

Обратите внимание, что программа состоит из двух занятий длительностью по 2 часа. Участие в двух частях программы даст более целостный эффект, но по желанию можно участвовать только в одном из двух мастер-классов.

Уровень практики – простой и средний. Данный интенсив подходит тем, кто хочет снять накопленное напряжение, активизировать тело, изучить более детально дыхательные упражнения и технику глубокого расслабления.

На субботнее занятие (14.03) рекомендую взять с собой тёплый плед или спальник, так как у нас будет качественное глубокое расслабление с погружающим музыкальным фоном.

 

Программа:

СБ – 18:00-20:00

  • разминочные практики: цикл Марджариасаны и Бхуми-Намаскар;
  • блок очищающих и распределяющих Пранаям;
  • практика глубокого расслабления в традиции Свами Шивананды;
  • ответы на вопросы.

 

ВС – 10:00-12:00

  • активизирующие практики: работа с животом, элементы суставной гимнастики Сукшма-Въяяма;
  • практика нескольких разновидностей Сурья-Намаскар;
  • компенсирующие позы и перевёрнутая работа;
  • ответы на вопросы.

 

Адрес: Фитнес-клуб «Блеск» (ШВСМ)
ул. Победы, 68, г. Запорожье

Что брать с собой: коврик для йоги, тренировочная одежда, плед/спальник для Йога-Нидры, блокнот и авторучка

Стоимость:
Весь тренинг: 450 грн.
Разовое занятие: 250 грн.

PS: количество мест ограничено, регистрируйтесь пожалуйста заранее

Регистрация на мастер-класс и оплата по ссылке:

https://forms.gle/gqdxDEi2yw848hNs9

+38 097 112 7631

www.costa.yoga