Весенний интенсив: Хатха, Пранаяма и Йога-Нидра | 14-15 марта
Намастэ, друзья!
Анонсирую два своих весенних мастер-класса в Запорожье и приглашаю вас на совместную практику. Стержневая идея этого интенсива в том, чтобы перейти более гладко с зимнего режима на весенний, подготовить тело и ум к очищению и пробуждению. В этом нам поможет убывающая луна и соответствующие дыхательные и расслабляющие практики в 1-й день (работа с энергетикой и умом) и активизирующие телесные практики во 2-й день интенсива. Качественное обновление и пробуждение невозможно без очищения и избавления от накопленных напряжений, как грубого, так и тонкого характера.
Обратите внимание, что программа состоит из двух занятий длительностью по 2 часа. Участие в двух частях программы даст более целостный эффект, но по желанию можно участвовать только в одном из двух мастер-классов.
Уровень практики – простой и средний. Данный интенсив подходит тем, кто хочет снять накопленное напряжение, активизировать тело, изучить более детально дыхательные упражнения и технику глубокого расслабления.
На субботнее занятие (14.03) рекомендую взять с собой тёплый плед или спальник, так как у нас будет качественное глубокое расслабление с погружающим музыкальным фоном.
Программа:
СБ – 18:00-20:00
- разминочные практики: цикл Марджариасаны и Бхуми-Намаскар;
- блок очищающих и распределяющих Пранаям;
- практика глубокого расслабления в традиции Свами Шивананды;
- ответы на вопросы.
ВС – 10:00-12:00
- активизирующие практики: работа с животом, элементы суставной гимнастики Сукшма-Въяяма;
- практика нескольких разновидностей Сурья-Намаскар;
- компенсирующие позы и перевёрнутая работа;
- ответы на вопросы.
Адрес: Фитнес-клуб «Блеск» (ШВСМ)
ул. Победы, 68, г. Запорожье
Что брать с собой: коврик для йоги, тренировочная одежда, плед/спальник для Йога-Нидры, блокнот и авторучка
Стоимость:
Весь тренинг: 450 грн.
Разовое занятие: 250 грн.
PS: количество мест ограничено, регистрируйтесь пожалуйста заранее
Регистрация на мастер-класс и оплата по ссылке:
https://forms.gle/gqdxDEi2yw848hNs9
+38 097 112 7631