" все доведённое до безупречности
делает видимой часть бесконечности "

Blog

Морской Йога-Ретрит на Бирючем (22-24 мая)

Йога, море, природа… Что может быть лучше отдыха и практики Йоги на море? Приглашаю на уже ставший традиционным наш ретрит на Бирючем острове!

Нас ждут 3 дня Азовского моря и 7 разноплановых и глубоких занятий Йогой. Все классы органично ложатся на суточные ритмы и происходят в совершенно разных локациях и форматах: медитация на восходе, пранаяма при ходьбе на берегу, суставная гимнастика на пляже, практика Хатха-Йога и теоретические блоки в зале для йоги.

К ретриту стоит относиться как к полному погружению в состояние Йоги и смело использовать его для Себя, максимально «выдыхая» городскую суету и наполняясь новыми смыслами. Я с удовольствием поделюсь чем-то для вас новым и, конечно, поработаем над старым и хорошо всем известным!

О преподавателе:
Константин Ярёменко — преподаватель Хатха-Йоги и Йога-Терапии. Учился в British School of Yoga. Окончил магистратуру Эдинбургского Университета. Создатель и руководитель проекта Costa Yoga. Преподаёт в Украине, Индии и Великобритании.

Краткая программа:
— утренние медитации на восходе;
— практика традиционной Хатха-Раджа Йоги;
— элементы классических разминочных техник йоги (Сукшма и Стхул-Въяяма);
— элементы парной работы и телесные правки в асанах;
— базовые дыхательные техники, пранаяма при ходьбе и пранаямы стоя;
— традиционные техники глубокого расслабления.

Подробнее о программе:
На тренинге мы практикуем йогу утром (~5:00-6:00) и вечером (~17.00). Средняя продолжительность тренировок — 2 часа. Дневные занятия будут выстроены уже по месту исходя их общего состояния группы, и пройдут в более свободных и нестандартных форматах.

Утренняя практика посвящена медитации на рассвете и пранаяме при ходьбе, которую мы практикуем прямо на берегу моря. Breathwalk — это особый способ дыхания, который можно использовать и как пранаяму и как медитацию одновременно (тема моей диссертации). Продолжение утренней практики в зале для йоги – практика разминочных техник, Сурья-Намаскар и некоторых простых шаткарм.
Дневное время будет посвящено теории, дискуссиям и короткой сессии пранаямы.
Вечерняя практика йоги будет строиться на основе последовательности Дхарма Миттра йоги и в целом будет посвящена аспектам работы в асанах, правкам тела и методам работы с вниманием, как основным инструментом работы с умом.

Заезжаем 22-го мая утром. Первая установочная тренировка начнется около 10:00. На ней мы обсудим основные детали программы и договоримся о точном расписании каждого дня. Наполненные и счастливые мы уезжаем домой 24-го мая во второй половине дня.

Что брать с собой: коврик для йоги, тренировочная одежда, тёплые вещи, блокнот/авторучка, предметы личной гигиены и прочее.

Опционно можно взять: посуда, термос, фонарик, накидка от дождя, плавки/купальник, медикаменты (если нужны).

Стоимость участия в программе с оплатой «Early Bird», а также стоимость проживания, проезда и питания уточняем у организатора. Предварительная регистрация по ссылке (обязательно): https://forms.gle/YEFsCqRz4AYYsSr37

!ВАЖНО! участие в ретрите и проживание оплачиваются на 100% в полном размере при регистрации на мероприятие.

Место проведения: Коса Бирючий остров, Азовское море.

Контакты организатора:
+38 098 622 5512, +38 066 361 9264 — Наталья
italynata@gmail.com

www.costa.yoga

error: Материал защищен от копирования !!!