UPD >> у нас изменились даты поездки. На данный момент ретрит планируется на 5-7 июня 2020.
Йога, море, природа… Что может быть лучше отдыха и практики Йоги на море? Приглашаю на уже ставший традиционным наш ретрит на Бирючем острове!
Нас ждут 3 дня Азовского моря и 7 разноплановых и глубоких занятий Йогой. Все классы органично ложатся на суточные ритмы и происходят в совершенно разных локациях и форматах: медитация на восходе, пранаяма при ходьбе на берегу, суставная гимнастика на пляже, практика Хатха-Йога и теоретические блоки в зале для йоги.
К ретриту стоит относиться как к полному погружению в состояние Йоги и смело использовать его для Себя, максимально «выдыхая» городскую суету и наполняясь новыми смыслами. Я с удовольствием поделюсь чем-то для вас новым и, конечно, поработаем над старым и хорошо всем известным!
О преподавателе:
Константин Ярёменко – преподаватель Хатха-Йоги и Йога-Терапии. Учился в British School of Yoga. Окончил магистратуру Эдинбургского Университета. Создатель и руководитель проекта Costa Yoga. Преподаёт в Украине, Индии и Великобритании.
Краткая программа:
– утренние медитации на восходе;
– практика традиционной Хатха-Раджа Йоги;
– элементы классических разминочных техник йоги (Сукшма и Стхул-Въяяма);
– элементы парной работы и телесные правки в асанах;
– базовые дыхательные техники, пранаяма при ходьбе и пранаямы стоя;
– традиционные техники глубокого расслабления.
Подробнее о программе:
На тренинге мы практикуем йогу утром (~5:00-6:00) и вечером (~17.00). Средняя продолжительность тренировок – 2 часа. Дневные занятия будут выстроены уже по месту исходя их общего состояния группы, и пройдут в более свободных и нестандартных форматах.
Утренняя практика посвящена медитации на рассвете и пранаяме при ходьбе, которую мы практикуем прямо на берегу моря. Breathwalk – это особый способ дыхания, который можно использовать и как пранаяму и как медитацию одновременно (тема моей диссертации). Продолжение утренней практики в зале для йоги – практика разминочных техник, Сурья-Намаскар и некоторых простых шаткарм.
Дневное время будет посвящено теории, дискуссиям и короткой сессии пранаямы.
Вечерняя практика йоги будет строиться на основе последовательности Дхарма Миттра йоги и в целом будет посвящена аспектам работы в асанах, правкам тела и методам работы с вниманием, как основным инструментом работы с умом.
Первая установочная тренировка начнется около 10:00 в пятницу. На ней мы обсудим основные детали программы и договоримся о точном расписании каждого дня. Наполненные и счастливые мы уезжаем домой в воскресенье во второй половине дня.
Что брать с собой: коврик для йоги, тренировочная одежда, тёплые вещи, блокнот/авторучка, предметы личной гигиены и прочее.
Опционно можно взять: посуда, термос, фонарик, накидка от дождя, плавки/купальник, медикаменты (если нужны).
Стоимость участия стоимость проживания, проезда и питания уточняем у организатора. Предварительная регистрация по ссылке (обязательно): https://forms.gle/YEFsCqRz4AYYsSr37
!ВАЖНО!
-
количество участников ограничено – 10 человек!
- участие в ретрите и проживание оплачиваются на 100% в полном размере при регистрации на мероприятие.
Место проведения: Коса Бирючий остров, Азовское море.
Контакты организатора:
+38 098 622 5512, +38 066 361 9264 – Наталья
italynata@gmail.com