Приглашаю провести четыре полных дня в Карпатах, практикуя Йогу!
Практика на природе всегда наполняет в разы качественнее, нежели в урбанизированных пространствах.
В день планируется 2 занятия йогой – утром и вечером. Так же, будем совершать небольшие локальные путешествия: водопад Шипот, гора Гемба и другие прекрасные точки. Для тех, кто любит кататься по снегу будет возможность это совершить (в зависимости от погоды и снега). А в виде бонуса мы побываем на вегетарианском кулинаром семинаре от владельца нашей гостиницы с последующим поеданием результатов творчества.
Практика будет разноплановой – дыхательные и разминочные практики в первой половине дня и более детальная практика Йогасан ближе к вечеру. Все классы органично ложатся на суточные ритмы. Уровень подготовки не принципиален, так как будут даваться вариации упражнений.
О преподавателе:
Константин Ярёменко (Киев) – преподаватель традиционной Хатха-Йоги и Йога-Терапии. Практикует йогу с 2000 года, преподаёт 16 лет. Окончил магистратуру Эдинбургского университета (Physical Activity for Health, 2018). Прошёл обучение в British School of Yoga по курсам «Преподаватель йоги», «Йога-терапия» (2013). Призёр соревнований по Йога-спорту в Великобритании (Лондон, 2018). В настоящее время преподаёт йогу в Киеве.
Краткая программа:
— утренние медитации разминочные техники йоги (Сукшма и Стхул-Въяяма);
— пранаяма при ходьбе (в зависимости от погоды);
— практика традиционной Хатха-Раджа Йоги;
— базовые дыхательные техники Пранаямы и медитации;
— традиционные техники глубокого расслабления;
— изучение литературных первоисточников по Йоге (опционно);
— пешие прогулки (для этого вокруг минимум 6 гор) и посещение бани.
О программе:
На тренинге мы практикуем в уютном зале йогу утром (~07:00) и вечером (~17.00). Средняя продолжительность тренировок – 1.5 часа.
☘️ Утренняя практика – это практика элементов традиционной йоговской гимнастики Сукшма и Стхул-Въяяма, практика Сурья-Намаскар, утренний блок очистительных Пранаям и медитация.
☘️ Вечерняя практика йоги будет строиться на основе последовательности Дхарма Миттра йоги и в целом будет посвящена аспектам работы в асанах, правкам тела и методам работы с вниманием, как основным инструментом работы с умом.
Заезд в гостиницу:
Заезжаем 25-го марта утром. Первая установочная тренировка начинается примерно в 11:00. На ней мы обсудим основные детали программы и договоримся о точном расписании каждого дня. Домой возвращаемся 28-го марта вечером.
Стоимость >> смотри в гугл форме ниже по тексту!
В стоимость входит: 7 практических занятий йогой, кулинарный мастер-класс, проживание (3 ночи, 4 дня).
В стоимость не входит: билеты на поезд, трансфер от ЖД станции «Воловец» до отеля и обратно, питание, баня и экскурсии.
Количество участников ограничено – до 10 человек.
Питание: вегетарианское, заказывается непосредственно в нашем отеле (3-х разовое питание ~ 350 грн. на человека), либо в соседних ресторанах (очень вкусно, мы проверяли).
📌 ВАЖНО!
Для бронирования места предварительная регистрация обязательна:
https://forms.gle/V3oUjUk5u1uyeBuQ6
Участие в ретрите оплачивается в полном размере при регистрации. Оплата не возвращается, но вместо вас может пойти кто-то другой (просьба уведомить организатора об этом).
Что брать с собой:
Непромокаемые горные ботинки, куртка, штаны, шапка (возможно варежки), коврик для йоги, тренировочная одежда, тёплые вещи и предметы личной гигиены. Также вам могут понадобится: документы, посуда, термос, фонарик, накидка от дождя, плавки/купальник (для банных дел) и хорошее настроение.
Полезные ссылки:
www.fb.com/CostaYoga108
https://www.instagram.com/costayoga108
https://t.me/costayoga108