Мы завершаем летний сезон самым лучшим образом – едем практиковать йогу на море и приглашаем тебя с нами! Наша практика йоги будет проходить на Бирючем острове на берегу Азовского моря рядом с заповедником.
Нас ждут 3 дня Азовского моря и 7 разноплановых и глубоких занятий Йогой. Все классы органично ложатся на суточные ритмы и происходят в совершенно разных локациях и форматах: медитация на восходе, пранаяма при ходьбе на берегу, суставная гимнастика на пляже, практика Хатха-Йога и теоретические блоки в зале для йоги. А также, костер, дружеские беседы о Йоге и фотосессия!
Йога-ретрит – это полная перезагрузка с погружением в практику Йоги, природу во всех её проявлениях и в Себя.
О преподавателе:
Константин Ярёменко — преподаватель Хатха-Йоги и Йога-Терапии. Учился в British School of Yoga. Окончил магистратуру Эдинбургского Университета. Создатель и руководитель проекта Costa Yoga. Преподаёт в Украине, Индии и Великобритании.
Что будет:
— утренние медитации на восходе и пранаяма при ходьбе;
— практика традиционной Хатха-Раджа Йоги;
— элементы классических разминочных техник йоги (Сукшма и Стхул-Въяяма);
— изучение литературных первоисточников по Йоге;
— базовые дыхательные техники Пранаямы и медитации;
— традиционные техники глубокого расслабления;
— прогулки вдоль моря, костёр и общение в кругу единомышленников.
ПРОГРАММА РЕТРИТА:
На ретрите мы практикуем йогу утром (~6:00) и вечером (~17.00). Средняя продолжительность тренировок — 2 часа. Дневные занятия включают в себя теорию и дыхательные практики, и пройдут в более свободных и нестандартных форматах.
☘️ Утренняя практика посвящена медитации на рассвете и пранаяме при ходьбе, которую мы практикуем прямо на берегу моря. Breathwalk — это особый способ дыхания, который можно использовать и как пранаяму и как медитацию одновременно. Продолжение утренней практики в зале для йоги – практика разминочных техник, Сурья-Намаскар и некоторых простых Шаткарм и утренний блок Пранаям
☘️ Дневное время будет посвящено изучению текста “Йога-Сутры Патанджали” с тематическими дискуссиями и завершающей мантра-медитацией
☘️ Вечерняя практика йоги будет строиться на основе последовательности Дхарма Миттра йоги и в целом будет посвящена аспектам работы в асанах, правкам тела и методам работы с вниманием, как основным инструментом работы с умом
Подробное расписание ЗДЕСЬ
Заезд в отели:
Заезжаем 27-го августа утром. Первая установочная тренировка начинается примерно в 10:00. На ней мы обсудим основные детали программы и договоримся о точном расписании каждого дня. Наполненные и счастливые мы уезжаем домой 29-го августа во второй половине дня.
📌 Питание:
— возможность готовить свою еду в номере (если жильё включает эту опцию);
— питание в местном ресторанчике «Бирюк-бар»;
— на территории базы есть продуктовый магазин.
📌 Проезд:
Централизованно организовывается трансфер из Запорожья прямо на базу отдыха на Бирючем. Стоимость и способ проезда уточняем у организатора.
📌 Проживание:
Номерной фонд Бирючего достаточно большой. Так как жилье сильно отличается по уровню комфорта, цена формируется индивидуально под запросы человека. Бронируем жилье самостоятельно здесь: https://www.magi-tour.com.ua/ua/azov-sea/baza-qzolotoj-beregq
📌 Что брать с собой:
коврик для йоги, тренировочная одежда, блокнот и ручку, традиционно плавки/купальник и теплую кофту
📌 Место проведения:
коса Бирючий остров, Азовское море
Стоимость участия, оплата и регистрация по ссылке:
https://forms.gle/kaf6zxxksp4swn7j9
Контакты организатора:
+38 098 622 5512, +38 066 361 9264
italynata@gmail.com
Полезные ссылки:
www.fb.com/CostaYoga108
https://www.instagram.com/costayoga108
https://t.me/costayoga108
www.costa.yoga