Хатха-йога Асана Расслабление Раджа-йога Дхарана Медитация Крийя-йога Пранаяма Бандха Джняна-йога Яма Сатсанг Мантра-йога Пратьяхара Джапа Янтра-йога Мантра Тантра Лайя-йога Нияма Дисциплина Кундалини-йога Чакра Нади Бхакти-йога Преданность Киртан Самадхи Дхьяна Блаженство ...
О моем подходе к преподаванию
Написать этот текст меня натолкнули несколько лет преподавания йоги. Возникла необходимость немного пролить свет на то, что происходит в зале йоги во время моих занятий. Пусть это поможет начинающим разобраться в подходе к моему преподаванию йоги. Ведь, сколько преподавателей, столько и решений поставленных задач, которые тоже могут отличаться. Здесь изложен…...
Основные и дополнительные принципы Ямы и Ниямы
Следуя одним только принципам ямы (yama) и ниямы (niyama), можно достичь очень высокого уровня в своем развитии. Это неотъемлемая часть духовного Пути, и важность этих принципов не стирается в зависимости от времени и уровня практики. Наоборот, чем больше вникаешь в суть этих законов, тем больше понимаешь, что они – основа…...
Роль дыхания и внимания в раскрытии тела
На своих занятиях я постоянно делаю попытки найти подход к более эффективному обучению людей. Когда я вижу, что старая концепция или образы не работают, я подбираю новые ключи к объяснению базовых принципов. Данный текст не претендует на академическую глубину, и предназначен для прояснения некоторых трудностей в понимании йоги практикующими…...
Восемь ступеней Йоги
1 ЯМА – внешние принципы взаимодействия с собой и с миром 2 НИЯМА – внутренние принципы взаимодействия с собой и с миром 3 АСАНА – форма; практика упражнений, позволяющая научиться осознавать себя и свои проявления на уровне тела; обретение полного контроля над телом 4 ПРАНАЯМА – контроль над энергией и…...
Асана включает в себя
Асана (Asana) – самостоятельные статические упражнения; Карма (Karma) – самостоятельные динамические упражнения; Въяям (Vyayam) – самостоятельные изометрические упражнения; Уттар (Uttar) – общеукрепляющие упражнения, как самостоятельные, так и с партнёром; Савирья (Savirya) – изометрические упражнения с партнёром; Прахарана (Praharana) – динамические упражнения с партнёром; Модака (Modaka) – упражнения с любимым человеком.…...