Осенний Йога-Ретрит | Бирючий, 11-13 сентября
Есть одна замечательная идея – уловить тепло уходящего лета на море да ещё и в замечательной компании настоящих Йогов! Приглашаю на уже ставший традиционным наш ретрит на Бирючем острове!
Нас ждут 3 дня Азовского моря и 7 разноплановых и глубоких занятий Йогой. Все классы органично ложатся на суточные ритмы и происходят в совершенно разных локациях и форматах: медитация на восходе, пранаяма при ходьбе на берегу, суставная гимнастика на пляже, практика Хатха-Йоги и теоретические блоки в зале для йоги.
К ретриту стоит относиться как к полному погружению в состояние Йоги и смело использовать его для Себя, максимально «выдыхая» городскую суету и наполняясь новыми смыслами. Я с удовольствием поделюсь чем-то для вас новым и, конечно, поработаем над старым и хорошо всем известным!
О преподавателе:
Константин Ярёменко – преподаватель Хатха-Йоги и Йога-Терапии. Учился в British School of Yoga. Окончил магистратуру Эдинбургского Университета. Создатель и руководитель проекта Costa Yoga. Преподаёт в Украине, Индии и Великобритании.
Краткая программа:
– утренние медитации на восходе и пранаяма при ходьбе;
– практика традиционной Хатха-Раджа Йоги;
– элементы классических разминочных техник йоги (Сукшма и Стхул-Въяяма);
– изучение литературных первоисточников по Йоге;
– базовые дыхательные техники Пранаямы и медитации;
– традиционные техники глубокого расслабления.
О программе:
На тренинге мы практикуем йогу утром (~5:00-6:00) и вечером (~17.00). Средняя продолжительность тренировок – 2 часа. Дневные занятия включают в себя теорию и дыхательные практики, и пройдут в более свободных и нестандартных форматах.
☘️ Утренняя практика посвящена медитации на рассвете и пранаяме при ходьбе, которую мы практикуем прямо на берегу моря. Breathwalk – это особый способ дыхания, который можно использовать и как пранаяму и как медитацию одновременно. Продолжение утренней практики в зале для йоги – практика разминочных техник, Сурья-Намаскар и некоторых простых шаткарм и утренний блок Пранаям.
☘️ Дневное время будет посвящено изучению текста “Йога-Сутры Патанджали” с тематическими дискуссиями и последующей практикой завершающей мантра-медитации.
☘️ Вечерняя практика йоги будет строиться на основе последовательности Дхарма Миттра йоги и в целом будет посвящена аспектам работы в асанах, правкам тела и методам работы с вниманием, как основным инструментом работы с умом.
Здесь >> Подробное расписание ретрита
Заезд на базу отдыха:
Заезжаем 11-го сентября утром. Первая установочная тренировка начинается примерно в 10:00. На ней мы обсудим основные детали программы и договоримся о точном расписании каждого дня. Наполненные и счастливые мы уезжаем домой 13-го сентября во второй половине дня.
Стоимость участия в программе ретрита с оплатой «Early Bird:
- до 23-го августа: 1 620 грн (2 дня) / 2 100 грн (3 дня)
- после 23-го августа: 2 500 грн (2 дня) / 3 000 грн (3 дня)
Количество участников ограничено (согласно с текущими правилами карантина).
ВАЖНО: участие в ретрите и проживание оплачиваются на 100% в полном размере при регистрации на мероприятие. В стоимость не входит: проезд, проживание и питание. Оплата не возвращается, но вместо вас может пойти кто-то другой (просьба уведомить организатора об этом).
? Питание:
– возможность готовить свою еду в номере (если жильё включает эту опцию);
– питание в местном ресторанчике «Бирюк-бар»;
– на территории базы есть продуктовый магазин;
– питание в столовой.
? Проезд:
Централизованно организовывается трансфер из Запорожья прямо на базу отдыха на Бирючем. Стоимость и способ проезда уточняем у организатора.
? Проживание:
Номерной фонд Бирючего достаточно большой. Так как жилье сильно отличается по уровню комфорта, цена формируется индивидуально под запросы человека. Бронируем жилье самостоятельно здесь: https://www.magi-tour.com.ua/ua/azov-sea/baza-qzolotoj-beregq
? Что брать с собой: коврик для йоги, тренировочная одежда, плавки/купальник, тёплые вещи, блокнот/авторучка и предметы личной гигиены (например, антисептик).
? Опционно можно взять: посуда, термос, фонарик, накидка от дождя, плавки/купальник, медикаменты (при необходимости).
? Место проведения: коса Бирючий остров, Азовское море.
Регистрация на ретрит по ссылке (обязательно):
https://forms.gle/A1FHS7kJbYecZyHd9
Контакты организатора:
Наталья +38 098 622 5512, +38 066 361 9264
italynata@gmail.com
Полезные ссылки:
www.fb.com/CostaYoga108
https://www.instagram.com/costayoga108
https://t.me/costayoga108
www.costa.yoga