" все доведённое до безупречности
делает видимой часть бесконечности "

Blog

Йога-ретрит в Карпатах | 5-9 ноября 2020

Йога осенью – для меня это всегда о дыхании и трансформации. Предлагаю провести целую неделю в Карпатах, практикуя Йогу в самых разных её формах. Уверен, что теория и практика Хатха-Раджа Йоги в прекрасном месте, наполненном природной энергией, чистым воздухом и с возможностью совершать йоговские прогулки по местности помогут хорошо обновиться и отдохнуть!

В день планируется 2 занятия йогой – утром и вечером, за исключением дня, когда мы сделаем перерыв на локальное путешествие (будем смотреть по погоде). Практика будет разноплановой – дыхательные и разминочные практики в первой половине дня и более детальная практика Йогасан ближе к вечеру. Все классы органично ложатся на суточные ритмы. Уровень подготовки не принципиален, так как я всегда даю вариации упражнений и подсказываю способы, как упростить или усложнить асану.

О преподавателе:
Константин Ярёменко (Киев) – преподаватель традиционной Хатха-Йоги и Йога-Терапии. Практикует йогу с 2000 года, преподаёт 16 лет.
Окончил магистратуру Эдинбургского университета (Physical Activity for Health, 2018). Прошёл обучение в British School of Yoga по курсам «Преподаватель йоги», «Йога-терапия» (2013). Призёр соревнований по Йога-спорту в Великобритании (Лондон, 2018). В настоящее время преподаёт йогу в Киеве.

Краткая программа:
– утренние медитации разминочные техники йоги (Сукшма и Стхул-Въяяма);
– пранаяма при ходьбе (в зависимости от погоды);
– практика традиционной Хатха-Раджа Йоги;
– базовые дыхательные техники Пранаямы и медитации;
– традиционные техники глубокого расслабления;
– изучение литературных первоисточников по Йоге (опционно);
– пешие прогулки (для этого вокруг минимум 6 гор) и посещение бани.

О программе:
На тренинге мы практикуем в зале йогу утром (~07:00) и вечером (~17.00). Средняя продолжительность тренировок – 2 часа.

☘️ Утренняя практика – это практика элементов традиционной йоговской гимнастики Сукшма и Стхул-Въяяма, практика Сурья-Намаскар, утренний блок очистительных Пранаям и медитация.

☘️ Вечерняя практика йоги будет строиться на основе последовательности Дхарма Миттра йоги и в целом будет посвящена аспектам работы в асанах, правкам тела и методам работы с вниманием, как основным инструментом работы с умом.

Заезд на базу отдыха (с. Подобовец):
Заезжаем 5-го ноября утром. Первая установочная тренировка начинается примерно в 12:00. На ней мы обсудим основные детали программы и договоримся о точном расписании каждого дня. Наполненные и счастливые мы уезжаем домой 9-го ноября днём.

Стоимость:

  • 4 500 грн до 19 октября
  • 5 000 грн после 19 октября

В стоимость входит участие в йога-ретрите и трансфер от ЖД станции «Воловец» до отеля и обратно. Проживание, питание, баня, экскурсии – оплачиваются отдельно! Количество участников ограничено (согласно с текущими правилами карантина).

📌 ВАЖНО!
Для бронирования места предварительная регистрация обязательна: https://forms.gle/D237tMjsERG8yD6W9

Участие в ретрите оплачивается в полном размере при регистрации. Оплата не возвращается, но вместо вас может пойти кто-то другой (просьба уведомить организатора об этом).

Проезд, питание и проживание уточняем у организатора:
+38 098 622 5512, +38 066 361 9264 – Наталья

Что брать с собой:
Непромокаемые горные ботинки, куртка, штаны, шапка (возможно варежки), коврик для йоги, тренировочная одежда, тёплые вещи и предметы личной гигиены. Также вам могут понадобится: документы, посуда, термос, фонарик, накидка от дождя, плавки/купальник (для банных дел) и хорошее настроение.

Полезные ссылки:
https://www.instagram.com/costayoga108
https://t.me/costayoga108