Тело – инструмент познания мира. И чем совершеннее инструмент, тем более четким и ярким мироощущением обладает его хозяин. Совершенство тела – это в первую очередь способность им управлять. Затем, как следствие, его безупречная форма. Тело, как более грубая субстанция по сравнению с сознанием или душой, является следствием. Гармоничное тело базируется на трех китах – силе, гибкости, выносливости. Все три качества развиваются неустанными тренировками.
Йога восстанавливает связь четырех базовых элементов человека: тела (материи), сознания (ума), души и Духа (Бога). И как никакая другая наука ведет человека снизу вверх, до самых вершин самопознания и единения с бесконечным и вечным. Прорабатывая тело, мы совершенствуем сознание. Совершенное сознание ведет к спокойствию души. И только спокойная душа может слиться с Духом.
Начинаем поэтапно, разбирая работу с телом. В теле в основном существует три блока. Присутствуют они практически у всех в том или ином виде. Не касается это, только тех, кто уже давно занимается и успел проработать эти преграды. Либо тех, кто от природы гибкий и сильный (довольно большая редкость).
Первый зажим расположен по всей длине задней поверхности ног, и включает тазобедренные суставы.
Второй зажим – это крестцовый отдел и поясница.
Третий зажим – это плечевой пояс и шея.
Снимаются они последовательно, в том порядке, в каком назывались – снизу вверх. Сначала растягиваем ноги, затем выравниваем спину (в частности поясницу). А потом раскрываем плечевой пояс (грудной отдел) и шею. Хотя это не догма, и можно пробовать начинать работать с наиболее раскрепощенного места, постепенно подбираясь к более трудному.
Что такое зажим? Это ни что иное, как затор или плотина на пути движения энергии. Тело человека пронизано каналами энергии так же, как кровеносными сосудами. Более того, кровеносные сосуды всего лишь повторяют жизненно важные токи энергии. В Китае она называется «ци» или «чи». В Японии – «ки». В Индии – «прана». В древнем Египте – «ка». Все эти слова обозначают жизненную (витальную) силу – энергию. Одна китайская пословица гласит – где кровь, там и «ци»! Есть над чем задуматься?
Снимая зажимы с тела, на самом деле мы занимаемся добавлением осознанности (контроля) в ту область тела, где ее было мало, или не было вовсе. Снимаем эмоциональные зажимы. Ведь каждая эмоция имеет свое отражение в теле. Поэтому очень важно работать на занятиях не просто с телом, а учиться контролировать и осознавать свой ум, работу чувств и эмоций. Научиться отслеживать их воздействие. Это и есть настоящая йога, этим она и отличается от гимнастики и просто физкультуры.
© Константин Ярёменко